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【世界睡眠日】佑安专家:作息规律睡眠质量高

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       今天是世界睡眠日,据统计,目前,睡眠障碍的患者呈年轻化趋势,作息规律紊乱是导致失眠等睡眠障碍的重要因素之一。为此,北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科主任鲍诗平主任医师给出小药方:作息规律有助提高睡眠质量。

       1、晚餐进食不要过饱,进食易消化食物,睡前1-2小时不吃东西,睡前避免饮用刺激性饮料,例如咖啡、茶和酒。

       2、白天适当增加户外活动,多晒太阳有助于夜间睡眠。

       3、积极营造睡眠环境,有助促进睡眠,如拉上窗帘、关闭日光灯,营造黑暗环境,帮助释放褪黑素,促进睡眠。

       4、逐渐养成规律的睡眠时间,早睡早起对健康有益。保证足够的睡眠时间,成人一般在7-8小时,不能少于6小时。

       5、适当运动使身体略感疲劳、增加“睡眠压力”,有助于入睡和调整睡眠质量。

       6、睡眠打鼾伴憋气、憋醒,白天困倦可能是疾病状态,及时就诊排除鼻腔、口咽的问题,为睡眠提供保障。

       7、儿童打鼾不是睡眠香甜的表现,可能有腺样体、扁桃体肥大的问题,甚至影响孩子的学习和身体发育,家长应重视并带宝宝检查。

       科室介绍

       首都医科大学附属北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科经过多年的发展,科室逐渐形成了以门诊诊疗、病房治疗为主体,以睡眠中心、过敏性疾病诊疗中心、听力眩晕诊疗中心及嗓音中心为专业诊疗业务单元,以国家临床药物试验基地、国家卫计委内镜与微创专业技术(耳鼻咽喉专业)培训基地为主要内容的“一体四翼,两个支点”的平台体系。依托北京佑安医院“感染、传染及急、慢性相关性疾病”诊疗的平台优势,我科总结了大量传染病临床诊疗经验,积极开展以传染病为基础病的相关理论追踪,深入研究了传染病与常规耳鼻咽喉头颈疾病在症状体征、诊断标准、治疗手段、用药原则等方面的异同和相关关系,形成了传染病-耳鼻咽喉头颈疾病诊疗在理论与临床实践的良性互动,为相关疾病的进一步诊疗提供了难得的技术积累。不仅能够向相关患者提供一站式诊疗服务,也填补了我国针对感染性疾病并耳鼻咽喉头颈外科疾病开展临床治疗、科学研究、卫生服务的专业空白。在国内目前为止唯一一家为感染性疾病患者提供耳鼻咽喉头颈外科相关疾病的诊疗服务。是全国传染病专科领域中,学科最全面、诊疗水平最高的领军科室,是以感染与传染性疾病为特色的耳鼻咽喉头颈外科专业的诊疗与科研领头军。

       科室配备了目前国际最先进的诊疗设备,包括:听力学检查、助听器制备系统;听性脑干诱发电位仪;前庭功能检测设备;耳鸣检测仪;鼻声反射仪、鼻阻力仪;过敏原检测仪;频闪喉镜;纤维鼻咽喉镜;电子鼻咽喉镜;嗓音分析检测仪;24小时PH / 阻抗咽喉反流监测仪;多导睡眠监测仪;手术影像导航系统;莱卡手术显微镜;手术内镜及摄像系统;耳鼻喉科手术动力系统;德卡CO2激光;微波;美国杰西低温等离子射频消融系统;高强度聚焦超声治疗系统等一系列诊疗设备。同时,科室还是国内唯一独立配备专业消毒设施的耳鼻咽喉科。

       团队介绍

       医疗团队科主任鲍诗平教授是首都医科大学附属北京佑安医院主任医师、教授、硕士生导师,科主任。中国医疗保健国际交流促进会耳鼻咽喉头颈外科分会委员,中华医学会北京分会耳鼻咽喉科专业委员会委员,中国眩晕医学学会北京分会委员,中国医师协会内镜医师分会、内镜与微创专业技术全国考评委员会理事,全国医师定期考核内镜专业委员会、世界内镜医师协会中国协会耳鼻喉科内镜与微创专业委员会委员,世界中医药学联合会睡眠专业委员会理事,首都医科大学耳鼻咽喉学院院委会委员,北京医学会耳鼻咽喉科专业委员会委员,北京医学会医疗事故技术鉴定专业委员会鉴定专家,《国际耳鼻咽喉学杂志》、《中国耳鼻咽喉头颈外科杂志》、《北京医学杂志》、《中国医学文摘》(耳鼻咽喉专业)、《中国全科医学杂志》、《世界睡眠医学杂志》编委。曾任首都医科大学宣武医院、北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科行政主任、中国第二十批援非医疗队队长,曾赴美国哈佛大学MGH医院和德国弗莱堡大学进行专业学习。创建了首都医科大学附属北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科,成功申请并成为国家药物临床试验基地专业、卫计委内镜与微创专业技术(耳鼻咽喉专业)培训基地。承担了多项国家级及市级科研项目。迄今在国家级刊物发标专业论文20余篇,主持申请并获得国家专利1项。擅长:耳显微及耳神经(面神经)外科,耳鸣及眩晕的个性化综合治疗;睡眠呼吸疾病(鼾症)的综合治疗 ,喉肿瘤激光显微手术;各种鼻部疾病,鼻鼻窦炎及鼻变态反应性疾病诊治;头颈肿瘤的手术治疗,基因治疗等综合治疗。

       目前鲍诗平专家团队有硕士生导师1人,教授1人,主任医师1名,副主任医师2名,博士3人,硕士9人。

       耳鼻咽喉头颈外科特色诊疗

       首都医科大学附属北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科经过多年的发展,科室逐渐形成了以门诊诊疗、病房治疗为主体,以睡眠中心、过敏性疾病诊疗中心、听力眩晕诊疗中心及嗓音中心为专业诊疗业务单元,以国家临床药物试验基地、国家卫计委内镜与微创专业技术(耳鼻咽喉专业)培训基地为主要内容的“一体四翼,两个支点”的平台体系。

       医疗团队在国内率先对合并有感染性疾病的耳鼻咽喉头颈外科疾病患者采用综合个性化治疗,并达到领先地位。

       鼻内镜手术采用影像导航技术辅助治疗,达到精准定位,手术安全性高,精准治疗慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔良恶性肿瘤等。

       国内耳鼻咽喉头颈外科领域内率先使用CO2激光及低温等离子技术,实施微创手术治疗慢性扁桃体炎、腺样体肥大等,激光显微手术治疗声带息肉、喉肿瘤等,疗效达国内先进水平。

       设立睡眠医学中心,拥有独立的网络设施及国际领先的多导睡眠监测设备,可全面开展对打鼾患者的诊断及治疗,包括多导睡眠监测技术(PSG)、打鼾患者的个体化治疗及呼吸机持续正压通气治疗的压力滴定技术等。

       先进的耳显微镜系统,实施各型化脓性中耳炎,面瘫等耳显微及耳神经(面神经)外科手术。

       国内先进的耳鸣治疗仪、前庭功能检查设备,个性化治疗耳鸣及眩晕等疾病。

       全面的过敏原检测技术,个性化治疗过敏性鼻炎等过敏性疾病。