压力——玫瑰花茶、米粒
感觉烦躁时，可拿米粒轻压耳穴，按到会酸痛的位置就多按压几下，直到感觉不痛为止。
★玫瑰花茶做法：玫瑰花1钱、陈皮1钱半、佛手1钱半、加500毫升水煮沸即可。

恶心、呕吐——姜
随身携带一瓶磨碎的生姜汁，一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓晕动症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。若想呕吐，可含一片烤过或烫过的姜片。

蚊虫叮咬、烫伤——小黄瓜、薄荷、芦荟
小黄瓜、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效，捣泥或切片涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。-

失眠——樱桃、奇异果、牛奶、百合（或白木耳）+莲子
樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律；而睡前吃两颗奇异果能提高睡眠品质；小鱼干热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑；睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。
★ 百合莲子汤做法：将莲子煮熟透后，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。

荨麻疹——香菜沾米酒
以香菜沾米酒涂抹患部，能暂时缓解发痒的不舒服症状。

扭伤——芦荟、粗盐
轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部。

鼻塞、流鼻水——泡热茶蒸鼻子
鼻塞时可泡杯热茶，让热腾腾的蒸汽解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，绿茶效果比红茶好。

眼睛浮肿、疲劳——茶包、菊花+桑叶+决明子
茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分钟。而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有名目功效。将3种药材各取3钱以500毫升水煮沸即可服用。

腹泻——苹果、山药、紫苏茶
吃颗苹果，或吃点山药、泡杯紫苏茶能有效缓解拉肚子之苦。

打嗝——糖、柿子
打嗝打不停，吞1-2茶匙的糖可缓解，味道甘甜的食物有镇定的功能，能缓解打嗝症状。

喉咙痛、咳嗽——大蒜水、盐水漱口、金橘
轻微的喉咙痒痛、咳嗽，不妨试试大蒜水。取6瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次、服用三天后可明显改善。热水加盐也有消炎退火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金橘则有止咳、化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，番茄、杨桃、蜂蜜水、杏仁等也都有镇咳止痰的功效。