医院动态

新闻快讯

【佑安-世界肝炎日】护肝爱肝,佑安医生提示您 “肝”无恙 “肠”安心

发布机构:消化中心 梁雪莹 浏览次数: 发布时间:2022-07-29
字号: + - 14

编语:7月28日是世界肝炎日,北京佑安医院公众微信号推出【佑安-世界肝炎日】系列宣传,多位肝病专家为您讲述肝病防治知识,推介佑安肝病重点学科,携手助力维护肝脏健康。

640.jpg

脂肪肝是全世界范围内常见的慢性肝病,全球每100个成人中约有25个脂肪肝患者。在我国,随着生活水平的升高,不良的生活方式,脂肪肝已经成为最主要的慢性非传染性疾病之一。

随着脂肪肝不断的发展,当进展为脂肪性肝炎时,肝纤维化、肝硬化和原发性肝癌的患病率骤增。事实上,脂肪肝不仅“伤肝”,还“伤肠”。有研究得出:脂肪性肝炎患者,结直肠息肉以及结直肠癌的患病风险明显增加 [1]。

640.png

脂肪性肝炎患者是结直肠癌的高危人群,应予以十分重视。如何做才能减少结直肠癌的发生呢?

第一步:想要减少结直肠癌的发病率,关键在早期筛查。数据显示70%-85%的结直肠癌有结直肠息肉演变而来。从息肉演变为癌,往往需要5-10年。这就给结直肠癌早期诊断和治疗提供了最佳时机。因此早期筛查或定期监测肠镜检查,能有效降低结直肠癌的患病风险。

640 (1).png

筛查结直肠癌的金标准是结肠镜检查。结肠镜检查可以减少56%的结直肠癌发病率。

第二步:给肝脏“瘦身”

1、控制体重:体重降低10%,纤维化逆转率达90%。建议脂肪肝患者每周减重0.5kg-1kg,一年内体重减轻5%,直至达到健康体重。

2、均衡饮食:“地中海”饮食能减低肝脏脂肪含量。建议多吃蔬菜、水果、鱼类、橄榄油和五谷杂粮,适量饮用咖啡或茶。

中国膳食营养推荐如此吃:

640 (2).png

3、规律运动:有规律的运动能有效的减少肝内脂肪含量,改善肝功能。

4、建议遵循有氧运动“3-5-7”原则。即每次运动30分钟以上,不超过1小时;每周至少运动5次;运动时最大心率达(170-年龄)次/分钟。例如:30岁某患者,每次运动30分钟,不超过1小时,每周至少运动5次,每次运动时最大心率达140次/分钟。

5、戒烟酒:脂肪肝的患者应严格戒烟、戒酒。

Tips

为什么脂肪肝会找上您?

大量酗酒导致肝功能损伤,受损的肝脏对脂肪酸代谢异常,导致脂肪在肝内蓄积,发展为脂肪肝、脂肪性肝炎。此外,还有非酒精因素,如:肥胖、2型糖尿病、高脂血症等。

教您自测脂肪肝

女性体脂含量为19%-25%,腰围不超过85cm,年轻女性腰围不超过80cm。

男性体脂含量为9%-15%,腰围不超过90cm,年轻男性腰围不超过85cm。

体脂含量越高,腰围越大,脂肪肝的风险越大。

参考文献:

[1] Parizadeh Seyed Mostafa,Parizadeh Seyed Alireza,Alizade-Noghani Mohadese et al. Association between non-alcoholic fatty liver disease and colorectal cancer.[J] .Expert Rev Gastroenterol Hepatol, 2019, 13: 633-641.

640 (1).jpg


作者简介:

梁雪莹,医学硕士,首都医科大学附属北京佑安医院肝病消化中心住院医师

参与了北京市教育委员会科技计划以及社科计划资助项目、北京卫计委老年重大疾病关键技术研究项目子课题、首都医科大学市级科研引导课题工作。发表论文2篇。